施维恩斯泰格

回复 萨里哈米基奇 :日本队夺冠后💒🕤✝️，他们疯狂地载歌载舞庆祝夺冠🥬🏺🍲🐟。室内足球虽然比11人制的比赛受到的关注少很多🍣🎷😠😟☯️，但却是球迷们经常参与的比赛💒🌰🍓。由于场地要求不高🎙🍸🌙🕡🥀，而且每支球队场上只有5名球员🌍🗻☝，所以比较适合普通的足球爱好♨🌇⚱️。

多克蒂

回复 克鲁格 :1月31日🥟🏫🌶😈，在瑞士苏黎世召开了一次国际足联特别会议🛩🛬🌹，确定1966年第八届世界足球锦标赛在英国举行☘⛔️😂。其后🎨📡🥎🤘，鉴于南非实行种族主义🕚🦙🌦，国际足联作出决定🌮🤖，将南非从世界足球锦标赛中开除🧒🕙📛。这也是我一直再说🚲🐌✡️，他们开个会基本就能定世界杯在哪里举办🎭🌅🕕🐥，而且可以抹去一个大洲参加世界杯的资格🧑🚲⌨️🤛。

科察

回复 施米茨 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🍘😋，或者一周3次的高强度运动75分钟🏩🚜😥🍘。武汉市运动学会杨翼教授指出🏘🏝🕥，运动强度🎧🛴🦈、运动方式🎥🥢🐸🏺🈶✝️、运动强度🍕🌰😫🦑🥚、运动时间💰🅰️🏑、运动时间是个体“运动处方”🎰🥕👆😈📴。无论多大的年龄🎹🤞，无论从事何种体育活动🎢🏖🍾🐃🥐😘，切勿操之过急🏞🌆👺。运动要适度📱🕹🐥🤛，运动过量会损害健康🍠🙄。杨教授表示🧭🌼🚎🙄，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🌒♏️🦘。最大心率=220-年龄🍜🤨✊🍡。比如说40岁的人🏛🏗🐝🤤🐕🍠，心率最高可以达到180次/分钟🕡👺🌒🌸，这个时间最好是60-70%🌌📏📛。很多人都在追求长寿🛥😑🔯🤐，然而⛺️🌿☢️✌️，想要“活得好”并不容易🌔🛢😇🧡。健康饮食🏰🧩📲👿🥊、乐观的心态🈁🌅🌵♏️🕗😭、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🎡🐦👆。